سلام خانوم ها من خودم قبل بارداری ۹۸ کیلو بودم که با رژیم به ۸۷ رسیده بودم که باردار شدم الان تو ۷ ماه دوباره رسیدم به ۹۸ که امروز دکتر گفت تو یک ماه ۵ کیلو چاق شدم خیلی بده و باید مراعات کنم . چه کنم فقط وعده های اصلی و میخورم و مغزیجات . از ظهر فکرم مشغول یعنی برنج و نون و حذف کنم الان که وقت وزن دهی بچه رسیده ؟؟ تو بارداری اولم هم ۲۵ کیلو اضافه کرده بودم

منم ۸۷ بودم الان فکر کنم ۹۵ باشم می‌ترسم برم وزن کنم

اگه میتونی برو پیش دکار تغذیه قند مصنوعی رو حذف کن میوه پرهه قنده تو خوردنش رعایت کن از نون جو استفاده کن و برنج و ماکارانی رو کم کن بعد مغز ها رو روز چندتا باید بخوری نه زیاد باعث میشه وزنت خیلی بره بالا روز نیم ساعت پیاده روی کن و ورزش بارداری هم انجام بده
من اینکار ها رو میکنم

منم خیلی چاق شدم عیدم عروسی خواهرمو برادرشوعرمه از الان غمباد گرفتم
آخه چیکار کنم لباس بااین هیکل بهم ریخته
😭😭😭

میوه بخور

رعایت کن خیلی اضافه کردی منم ۱۵ کیلو تا الان اضافه کردم نون جو بخور ماکارونی نخور برنج نصف کن