دوست دارم ۳ کیلو وزن کم کنم ینی تو چ مدت میتونم و اینکه راحته یا ن
چ کنم ک صورتم زیاد لاغر نشه؟؟
فرزند پروری شیر خشک پوشک سونو فرزند

طناب بزن غذاتو کم کن
من روزی ۱۰۰۰ تا طناب میزدم سریع کم میکردم یعنی سایز هم کم میکردم

ت ی هفته میتونی

قند حذف کن پیاده روی برو

من ۱۰کیلو اضافه دارم

من دمنوش خریدم و کم میخورم میخام ۱۰ کیلو کم کنم خسته شدم دیگه