مامانایی ک زایمان طبیعی کردین چ کاری بیشترین تاثیرو داشت من واقعا دیگ میخام زایمان کنم خیلی سنگین شدم کاری که بیشترین تاثیر رو داست بهم بگین و چ کاری باعث شد زایمان راحتی داشته باشید

رابطه جنسی
اسکات
پله
پیاده روی

من هرکاری میکردم درد نداشتم شیاف گل مغربی اولین دونه که دیشب گذاشتم دو ساعت بعد دردام شروع شد. امروز رفتم گفت ۱/۵ سانت باز شده ورزش داد که انجام بدم به ۳ برسه بستریم کنن.

ای وای بخدا گفتی منم خسته شدم شب ها خواب ندارم اذیتم همش جام تو سرویسه

عزیزم رابطه با همسر
پیاده روی
پله اینا خیلی تاثیر داره

ساعت نزدیک سه دادم کیسه ابم پاره شد😂😂
ولی خب ورزش داشتم خونه تکونی کردم سابقه زایمان قبلی تو همون هفته رو داشتم پیاده روی کردم رفتیم تفریح تو جهت مخالف اب راه رفتم

حالت سجده برا من موثر بود

عزیزم پیاده روی و اسکات