خانما من وزنم داره میره بالا چیکار کنم دکتر گفت وزنت زیاد ۸۴ شدم بچه اولم هم چاق شدم بچم لاغر ب دنیا اومد اینو نمیخام چاق شم بچم بیشتر وزن بگیره

ببین مدل بدنت اینه
بعضی ها تو شیردهی چاق میشن ، بعضی ها تو بارداری
کاریش هم نمیشه کرد

مصرف کربوهیدرات و چربی و قند خیلی کم کن نون لواش و بربری و نون باگت هم حذف کن فقط سنگک یا نون پروتئین نون جو استفاده کن
چیزای پروتئینی و فیبر دار بخور هم سیر نگهت میداره هم کمتر وزن اضافه میکنی

واسه وزن جنینت روزی ده تا بادام بخور مویز بخور کباب بخور مرغ بخور

چندکیلو اضافه کردی تا الان؟؟
منم ماه پیش تو یک ماه 4کیلو اضافه کرده بودم پس فردا نوبت دکترمه میگم خدایا کاش خیلی اضافه نکرده باشم😫😅 اما چشمم اب نمیخوره چون هم هله هوله میخوردم خوردم هم غذا و میوه زیاد☹️

چیزایی مثل برنج و نون و ماکارونی سیب زمینی چربی اینا کم بخور سبزیجات پروتیین بخور بهتره

وزن قبل از بارداری تون چقدر بوده مگه؟

قبل بارداری چند بودی؟
دکترت راهکار نداد

چیزای مقوی فقط بخور
شیرینی جات و خرت‌و‌پرت نخور اصلا

دیابت نداری ؟