من ۹۰ کیلو شدم دکتر گف داری چاق میشی نمیدونم چیکار کنم میوه هم خیلی میخورم برنج هم میخورم 🤔🤔

بیشتر مغزیجات بخور که باعث وزن گیری جنین بشه ولی وزن خودت نره بالا

بهداشت برو قسمت کارشناس تغذیه اونجا رژیم بارداری میده خیلی خوبه به من داده بود عالی بود رژیمش
البته من خودم آدم حساسی بودم رعایت میکردم بخاطر ترس از فشار بارداری و مسمومیت بارداری

میوه روزی دو واحد بخور
برنج روزی یه وعده
یه وعده نان غذا نونی
بیشتر مغزها دانه ها بخور

عزیزم چه خبره کم بخور دیابت و فشار بارداری نگیرت فشار خطرناک برا بچه
من قبل بارداری ۵۹ بودم تا اخر بارداری ماه نهم ۷۲ شدم بعد زایمان هم شدم ۶۰
الانم ۵۸ تا شدم

او ماشاءالله 😅قبل بارداری چند بودی گلم قدت چنده

میوه های شیرین کم بخور سعی کن چیزایی قند دار نخوری اصلا برنج ماکرونی غذای سرخ کردنی‌ نون اینا رو هم کم بخور شوری نخور اصلا گرچه دیگ چیزی نمیمونه واسه خوردن ولی اینا باعث چاقی میشن

چند کیلو بودی قبلش

میوه قندش خیلی زیادهه قند زود چاقت میکنه روزی ۱دونه میوه بخور
برنجم سعی کن کم بخوری کنارش سالاد و ماست و این چیزا بخور
بعد زایمان وزن کم کردن مصیبته

نخور 😐

میوهوخودش قند داره باعث چاقی میشه

خوشبحالت حالامن همینجوری ضعیف موندممم😫

منم تا اخر ۹ماه ۹۰ کیلو شده بودم ینی ۱۵ کیلو اضافه کردم😫