خانوما تو ی هفته سه کیلو چاق شدم 😱😱 طبیعی مولتی هم فقط در هفته دو بار میخورم فک میکردم ۸۵ نگو شدم ۸۸ اونم تو هفته ای ک بچه خیلی کوچیکه چیکار کنم ی وعده غذامو حذف کنم خیلی نگرانم زایمانمم سخت میشه😥

حذف نکن ولی کمترش کن وعده غذایی تو حجم کم

یکی از حسرتام پر خوری هست گشنم بشه قشنگ بشینم یه بشقاب غذا بخورم یه عالمه سالاد و ماست و ..😶😶😶
غذام کلا نصف یه کف گیر هست امروزم که نتونستم چیزی بخورم گشنمه ولی نمیتونم🥴🥴🥴

چجوری چاق میشین؟؟چجوری وزن اضافه میکنین؟؟
ماشالاتون باشه
من تا الان ۳کیلو اضافه کردم اصن اشتها ندارم
همش عذاب وجدان و حرص

نمک غذاتو کم کن اگه میتونی اصلا نزن
ماکارونی و برنجم کم کن
شیرینی اینانم حذف کن
اب هم زیاد بخور
اگه میتونی بیشتر پروتئین بخور
شما هفتت خیلی پایینه هنوز نزار زیاد چاق بشی تا پایانش اذیت میشی

مولتی ویتامینتو قطع کن.

ربطی به مولتی ویتامین نداره من هر روز میخورم از اول تا حالا ۲ کیلو اضاف کردم

قند و شکرتون رو حذف کنین ، بیشتر پروتئین مصرف کنین

من دکترم گفته اگه میخوای وزنت بالانره مولتی رو شب بخور

مولتی شب نمیشه بخوری؟