خانوما من چون دورشکم نی نیم دوهفته عقب بود
دکتر گفت هرروز سه تا تخم مرغ آبپز بخور🦦🍳
ولی من ازبس خوردم دیگ حالم ازش بهم میخوره
نیمرو اگ بزنم مث همون آبپز فایده داره یانه؟🥺😓

نیمرو واسه بارداری توصیه نمیشه اصلا
بجاش نون‌تست پروتئینه‌بگیر هر تکش اندازه ۲ تا تخم مرغ پروتیین داره

چقد بود وزنش عزیزم؟

شیر هم خیلی خوبه بخوری /خرما /حلیم

پروشیک و بستنی پروبیوتیک کاله بخور
چند برابر تخم مرغ پروتئین داره

تجربه سالها بدنسازی کار کردنو تخم مرغ خودنمو اگه بخوام بگمت اینه که 😂
لهشون کن با ابلیموه و ادویه بزن روی تست بخور
یا روشون سس چیلی تای بزن
یا بزار تخم مرغت خنکشه بعدا روش خیلی ادویه بزن بخور من همیشه زردچوبه میزنم سلیقه ایه بقیه دیدم زردچوبه دوست ندارن اما زردچوبه قشنگ بوی بدشو میگیره
ولی سرد شدن تخم مرغ خیلییی تاثیر داره توی از بین رفتن بوش و راحت تر خوردنش
اگرم میخوای خیلی عالی بشه یدونه اواکادو بگیر نصفشو خورد کن بریز داخل ظرف روشم ابلیمو و نمک بزن با تخم مرغا خیلیییی مزه اش خوب میشه ببین واقعا عالی میشه

دکتر من گفت آبپز یا نیم رو فرقی نمی‌کنه فقط تخم‌مرغ باشه

منم دور شکم نینیم ۱۰ روز عقبه

اویشن و گوجه خیارشور بزار تنگش لذت ببر😂❤️از یک ورزشکار

میشه راهنمایی کنین 🌹 تخم مرغ آبپز باید زردشو هم بخوریم یا همون سفیده کافیه

این حجم از تخم مرغ برای کبد خودت بد نیست؟!

من نیمرو با روغن کم کم میخورم اصلا اب پز نمیتونم

نه فایده نداره فقط ابپز

منم نمیتونم ابپز