چی کار کردین بعد زایمان سزارین لاغر شدید 😭😭😭 دارم دیوونه میشم می‌خوام هر چه زودتر لاغر شم تو رو خدا راهنماییم کنید بچم ام شیر خودمو میخوره ام شیر خشک

اره نگران نباش

کم کم لاغرمیشی .بهش فکرنکن

منکه بعد از چند روز خود بخود لاغر شدم و الا بچم ۵۰ روزشه و من ۲۳ کیلو وزن کم کردم وزنم از قبل از بارداریمم کمتر شده البته بچم شیرخودمو میخوره

شیر خودتو بده تا ۴.۵ ماه دیگه میشی پوست و استخون

منکه از روز پنجم به بعد لاغر شدم الان شدم پوست استخون

اول شکم بندببند بعدرژیم بگیر شیربده

دوماه بعد زايمان شروع كن ورزش
بخاطر بخيه هات
اما قند و جربي و نون و برنجو كم كن يه وقت كاريتو كم نكنيا چون شير ميدي حداقل ٥٠٠ كالري بيشتر نياز داري
ورزش كن نم نم كم ميشه
جيزي كه تو نه ماه از بدنت ساختي قطلا نه ماه طول ميكشه بركرده

ورزش
رژیم
تا قبل ۶ ماهگیش به وزن قبلت برمیگردی

شیر خودتا که به بچه بدی کم کم لاغر میشی