خانمایی که انتخابشون زایمان طبیعی هست،یکم راهنمایی کنید
چه کارهایی انجام میدید،چیا میخورید و....
لطفا تجربیاتتون رو به اشتراک بذارید

خرما حتما زیاد بخور زایمانت خیلییی خیلیی راحتتر میشه

کلاس زایمان شرکت کن حالا یا حضوری یا آنلاین
ورزش مخصوص هم انجام بده
من که فعلا استراحتیم نمیتونم کاری کنم

پیاده‌روی و پله بالا پایین کردن فراواااااان
ورزش
رابطه بدون جلوگیری
اسکات زدن مخصوصا زیر دوش آب‌گرم
شربت خاکشیر
خرما
اگر میتونی میوه آناناس بخر بخور وگرنه رانی‌آناناس...

من که هیچی انجام نمیدم تااونوقتم سپردم دست خدا🥹

پیاده روی داشته باش
ماه آخرم کلاس زایمان راحت شرکت کن میگه چه کارهایی بکنی

فعلا هر روز پیاده روی دارم . ورزش هم باید ببینم دکتر میگه از چند هفته شروع کنم.