مامانای با تجربه من مامان اولی هستم در ۳ ماهه اول چیکار کنم چیکار نکنم چی بخورم چی نخورم قلب بچم تشکیل نشده فعلا از تجربه های قشنگت ن بهم بگید

هر چیز مقوی عالیه برات ولی تو هیچی زیاده روی نکن
و بدترین چیز برات استرسه از خودت دورش کن همین ایشالله به سلامتی صدای قلبش به زودی میشنوی 😍🤲🏻

خرما بادوم این دو تا برای تشکیل قلب خوبه

عزیزم من 5هفته هستم دردتخمدان چپ دارم شماهم داری؟؟

شیر خرما بادوم

یه قاشق هم دانه چیا یا کینوا همراه با سالاد یا اب میخورم ک منبع خوبی از پروتیین گیاهیه
هفته ای سه بار خوراک عدس و خوراک لوبیا بخور
1 وعده سینه مرغ کبابی
هفته 1 بار خورشت قرمه سبزی
تهوع داشتی از غذا های بی ادویه استفاده کن

من هر روز 21 عدد مویز میخورم تا اهن بدنم کم نشه جلو ضعف مو میگیره
10 عدد بادام
2 عدد خرما با گردو
4 عدد عناب
1 لیوان دمنوش به
5 عدد زیتون
و میوه انجیر و خربزه و سیب
1 استکان هرروز اب انار و به قاشق رب انار میخورم
یه روز در میون 100 گرم ماهی یا میگو
من رژیم غذایی گرفتم فعلا این رژیم برای هفته 5 تا 6 رايگان دادم بهت اینا همش برای تشکیل قلب چهره و مغز جنین اثر داره
در ضمن من اسفناج از قبل داشتم هر روز با ماست میخورم اسفناج هم خوبه

من کلن چای با خرما وانجیر میخورم اصلا قند بزار کنار
قند طبیعی خیلی بهتره برا بارداری

خرما خیلی خوبه برا قلب و انجیر حتما بخور

نگران نباش زوده ۸هفته بروسونوانشاالله تشکیل میشه خودتوتقویت کن استرسم نگیربرامن ۵هفته رفتم گفت قلب نداره ۸هفته رفتم تشکیل شده بود

دکترت رو انتخاب کردی؟

۳ماه اول هم سخته هم شیرینه .کم کم حالت تهوع میگیری و بعدشم بالا میاری سعی کن اب که میخوری یکم لیمو ترش توش بریزی .خیلی کم که فقط طعم بگیره فشارت نیوفته.
مغزیجات خام بخور شور نباشه .مویز خیلی بخور .زرشک و زعفرون اصلا نخور .حالت تهوع گرفتی کشک بخور .اگه اول صبح حالت تهوع داشتی قبل اینکه بالا بیاری یا کشک یا بیسکوییت ترد یا چوب شور یا نون خشک بخور.وقتیم به مرحله بالا اوردن رسیدی خودتو شل بگیر که معدت خالی بشه .
استرسم نداشته باش .به حرف اطرافیان هم توجه نکن فقط ببین دکترت چی میگه

ت نت سرچ کن مث من ،ک چیا ممنوعه
میاره واست
تجربها متفاوته اینجا

خرما.بادوم بخور

اگه حالت تهوع نداری فقط چیزای مقوی بخور مغزیجات میوه