هرکدوم از مکملای بارداریتون چه ساعتی میخورین؟

تموم کارها با کیفیت بالا و‌قیمت عمده هستن😍🤌🏽🥰♥️ روبیکا ایتا بله واتساپ۰۹۱۱۹۹۶۴۱۱۲

فولیک اسید و ویتامین دی رو کی باید بخوریم؟

صبح ناشتا تیروئید
قبل ناهار d3
بعدازظهر آسپرین
قبل شام اهن

صبح آهن
همراه ناهار کلسیم و د۳
قبل خواب منیزیم

من ویتامین دی و کلسیم رو همراه با صبحانه میخورم آهن رو ۲ ساعت بعد ناهار و asa ساعت ۹ شب قرص فشار هم ک سر ساعت

بعد از صبحانه مولتی‌ویتامین
بعد ناهار ویتامین دی
عصر 1 روز در میان کلسیم و امگا 3
شب قبل خواب اسید فولیک و منیزیم و شیاف

صبح یک ساعت بعد از صبحانه آهن
۴ ۵ عصر مولتی ویتامین یک روز درمیون
بعد از شام ویتامین دی و کلسیم
عصر ۴ ۵ امگا دو روز در هفته

اهن چون باید روزی دوتا بخورم یکی ۱۱ صبح و ۱۱ شب
ویتامین دی همراه با ناهار
مولتی بعد ناهار
عصر کوالی فول(به دلیل کم خونی خیلی شدید هنوز دارم میخورم)
بعد شام کلسیم

من ویتامین دی
پرگانر
و کلسیم رو بعد ناهار میخورم
قرص اهن-فولیک اسید
رو بعد شام میخورم

مولتی بعد صبحانه
ویتامین Dقبل نهار
امگا3 بعد نهار
اهن بعد شام

من آهن رو اخرشب
مولتی ویتامین رو ظهر میخورم
کلسیم هم یه روز در میان همون ظهر با یه ده دقیقه فاصله از مولتی میخورم البته تازه شروع کردم