خانومااا
کسی بوده بدون ورزش و پیاده روی درداش شروع بشه برای زایمان طبیعی؟؟؟
من فقط شیاف میذارم و رابطه دارم...
هوا اونقد آلوده س اصلا دلم نمیخواد برم بیرون
مخصوصأ که پسر بزرگم دو سالش نشده هنوز
سر اولیم تو خونه ورزش میکردم
۳۹هفته و سه روز دردم گرفت و زایمان کردم..

اسکوات

من که سر بچه اولم با وجود یک عالمه پیاده روی روزانه، اسکات زدن زیر دوش آب گرم، پله نوردی مداوم، و یک عالمه ورزش داخل خونه، بازم دردم نگرفت و ۴۰ هفتم که کامل شد رفتم بیمارستان با آمپول فشار و خیلی به سختی زایمان کردم زایمانم ۳۰ ساعت طول کشید.
بدن با بدن فرق داره

بشین رو توپ..حرکات دایره بزن..بالا پایین نپریا..فقط حالت ماساژ و نرمش

38هفته 5روزم بود صبح یه لیوان گلو گاوزبون نبات زعفران دم کردم خودم کل خونه نپتون کشیدم همسرم دستام گرفت نشسته راه رفتم استراحت کردم غروب یه لیوان خوردم 30دقیقه پیاده روی 4صبح کیس اب پاره شده درادم شروع شد

اگ زایمان راحت میخوایی
ورزش کن
اسکات بزن
پله پایین بالا کن
پیاده روی
حالت 4 دست و پا
راه برو

اسکات بزن
الاکلنگ
حرکات لگن
شیاف گل مغربی
گل‌گاوزبان

تو خونه ورزش کن
بیرون رفتن بیشتر ضرر داره تا فایده

من درد میگیره ول میکنه ولی منظم نیس
ورزش تو خونه انجام میدم
میتونی تو خونه راه بری و ورزش کنی

ان شالله برای همه و همچنین شما

سر بارداری اولم تو عشق حال استراحت یه بالش جا ب ا نکردم ولی الان مث ی خانم معمولی کارام همه خودم میکنم بعلاوه کارای پسرمم اضافه شده بهش.

والا من خواهر سر حاملگی اولم روزی یک ساعت پیاده روی کردم روزی نیم ساعت ورزش میکردم رابطه داشتم شیاف میذاشتم از اخرم چهل هفتم شد و با امپول فشار دنیا اومد🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

ماما همراه من گفت اصلا پیاده روی نکن الکی خودتو خسته میکنی تاثیری هم نداره بجاش پروانه نشسته اسکات گربه گاو و راه رفتن پا اردکی وی سری ورزش داد انجام‌دادم الان دوسانت بازم و دهانه رحمم نرمه

من بچه اولم بدون ورزش و پیاده روی و رابطه و.. فقط پله زیاد بالا پایین میکردم از اول بارداری
دردام ۳۸ هفته و ۴ روز شروع شدن
الان کلی ورزش و پیاده روی و... بدون درد بستری شدم😕

سلام عزیزم من ۵ سال پیش سر پسرم بدون هیچ فعالیتی طبیعی زاییدم.از ساعت ۱۲ دردای کوچیک شروع شد تا ۸ صب خونه موندم ساعت ۸ رفتم بیمارستان ۱۲ ظهر هم زاییدم.
من یه یه هفته ۱۰ روزی خونه استراحت مطلق کردم ی وقت زاییمان نکنم بچم سال جدید بدنیا بیاد ولی کار خودشو کرد دو روز قبل عید دنیا اومددنیامون آبی رنگ کرد

وای منم پسرم یکماه مونده باشه دوسالش بشه دخترم به دنیا میاد

تو خونه پیاده روی و ورزش کن

دیگه تو ابن سن بارداری شیب بالا و کوه نوردی جوابه من زن داداشمو میبردم پیاده روی و ورزش اما دیگه رفت کوه تا درداش شروع شد