خانما پیاده روی باید تندتند باشه یانه چجوری باشه این اخریا

این توصیه های یه مربی برا پیاده روی تو زایمان بود چون نمیشه ویدیو فرستاد برات عکس گرفتم

نه پیاده روی معمولی... منم میرم روزی یک ساعت اما میگن کمه 🥲

ولی حتما بزار خیلی خوبه

😬فعالیت بدنی گفتن ن فعالیت تند مواظب باش
بنظرم ورزشای لگنی بهتر از پیاده رویه
من پیاده روی رو‌دوس ندارم

خیلی عادی برو هر جور راحتی

ن حالت راه رفتن عادی

کار خونه انجام بده ....بنظرم کم کم خونه تکونی کن تحرک داشته باش خیلی خوبه

سعی کن تحرک داشته باشی مهم نیس پیاده روی تند یا آروم حتی شده کارای خونه

مگ دومیدانی شرکت کردی مامان جان تند تند بری 😁فک کن دوره نامزدیه دست اقایی رو گرفتی تو پارک قدم میزنی 🤭😉