خانما من از دیروز خیلی گشنه‌م میشه
چون یکم زیادی وزنم رفت بالا دکتر قرص ویتامینم هم حذف کرد ولی از دیروز شدیدا گشنه میشم، بنظرتون چیکار کنم که هم گشنگی نکشم بخاطر نی‌نی هم وزنم بالا نره؟
مثلا من دیشب حدودا ساعت ۹ونیم شام خوردم، صبح ساعت ۵ و نیم دوباره یه نصف نون خوردم، الان باز ضعف کردن از گشنگی🫠
بخورم وزنم میره بالا نخورمم ضعف شدید دارم و دلمم نمیاد بخاطر نی‌نی🥲

سعی کن بجای نون و برنج و سیب زمینی بیشتر سینه مرغ و گوشت و تخم مرغ آب پز بخوری که پروتئین و انرژی بالایی دارن مدت طولانی تری سیر نگهت میدارن .

در این حد گرسنگی طبیعیه من یه مدت از ترس قند غذام کم شد وزن بچه کم شد به نظرم گناه داره نی نی تون

یهو نشین ی بشقاب کامل بخور ک خیلی بخوری مثلا نصفه الان بخور نصفه دوساعت دیگه
اخه نمیشه ک گرسنه بمونی عزیزم

به منم گفت وزنت خیلی رفته بالا۱۳کیلواصاف کردی چه خبره
من سعی کردم چیزای قندی مثل کلوچه ودلستروبستنی واینارو کمترکنم اماوعده غذاییامو حذف نکردم

چ قرص ویتامینی بوده؟؟

منم دکتر ویتامینمو کم کرد
ولی من یروز درمیون میخورم سرخود