خانمای هم هفته من در چه حالین 🫄
اینای که میخاین طبیعی زایمان کنین ورزش می‌کنید ؟
پیاده روی میرین؟ من هیچی 🤦🤕

من ک بچه کوچیک دارم همش در حال راه رفتن و تحرکم زیاده

من از ۳۴هفته شروع کردم پیاده روی
اما انقدر بعدش درد دارم ورمم میکنم که حد نداره دیگه تقریبا پنج شبه نرفتم پیاده روی ولی بجاش خونه تکونی میکنم بچم پایین اومده حس میکنم
از یه هفته دیگه هم ورزشامو شروع کنم
خیلی میخوام که شهریور زایمان کنم تاریخم برا مهر هست

من که هنوز هیچی همش میخوابم

اینجا خیلی گرمه نمیشه رفت منتظرم ببینم هفته آینده هوا خوب میشه برم شروع کنم

من تازه دو سه روزه ورزش میکنم پله بالا پایین میکنم.بدنمم خام کرده درد میکنه🫠🫠
پیاده روی ام تازه شروع کردم حس میکنم دیره.

من شبی ۲۰ دقیقه پیاده روی شروع کردم ولی خیلی سخته مثل پنگوئن راه میرم😂

من هنوز معلوم نیس طبیعی ام یا سز