خانمای هم هفته ی من ک میخاین طبیعی زایمان کنین چه ورزش هایی رو شرو کردین؟ و اینکه رابطه داشته باشیم؟ و چیا بخوریم میگن اناناس خوبه

راحتی در کار نیست دردشو باید بکشیم چه ورزش کنیم چه نکنیم😂😂

والا من ک هیچ‌کار نمیکنم میخورم میخوابم

یوگالگن از۳۷هفته باید شروع کنی تحت نظر ماماهم‌انجامش بده
خرما روزی پنج‌شیش تا باروزی دوسه اسلایس اناناس برای نرمی دهانه رحم‌خوبه

یوگای مخصوص بارداری و ورزشهای زایمان راحت و فیزیولوژیک رو دیگه باید شروع کنی
من شاید نخوام طبیعی باشم ولی از هفته ۲۰ دارم ورزش میکنم که احیانا اگر خواستم طبیعی باشم لگنم آماده باشه از طرفی واسه همون سزارین هم تنفس شکمی انجام میدم و از دردهای حین بارداری هم کم میشه زیر نظر فاطمه آبادی مجازی انجام میدم میتونی پیام بدی به منشیش

۳۷ هفته شروع کنید

از ۳۷ هفته به بعد باید شروع کرد
پیاده روی
اسکات
پله نوردی
داشتن رابطه آزادم خوبه

از ۳۷ باید شروع کنی

والا من ن ورزش میکنم ن پیاده روی ن کلاس زایمان رفتم 😂😂