مامانا
امگا۳ ، کلسیم از کی باید خورده بشه؟
هرروزه یا نه؟
همه باید بخورن؟

امگا سه من سه ماه اول میخوردم بعدش دیگه دکتر نداد کلسیم هم نداد گفت روزی سه وعده که پنیر و ماست و دوغ و شیر اینا بخوری کافیه

کلسیم رومن بین صبحانه ونهارمیخورم بامولتی اهن هم بین شام امگارم هر سه روز یبار

دکتر به من از هغته ی ۱۶ هروز کلسیم تجویز کرد و هفته ای دوبار امگا ۳

کلسیم هرروز صبحه ولی امگا نه هفتگی