تکنیک هایی که تو زایمان طبیعی بلدید یا استفاده کردید و به نظرتون خیلی بدرد بخوره اینجا کامنت کنید همه استفاده کنیم .با اینکه زایمان قبلیم هم طبیعی بود چیز خاصی بلد نیستم فقط یادم تو قبلی من جیغ نمیکشیدم و بی صدا بودم بیشتر .
اگه کلاسی هم رفتید و نکته دارین بگین لطفا

موقع انقباض ها اگر زور بزنی دردش خیلی کم میشه

نمیدونم ولی انشاالله که زایمان خوبی داشته باشی برای ما هم دعا کن

من دردام و با تکنیک دم و بازدم کنترل میکردم ک خب خیلی تاثیر داشت
برای باز شدن دهانه رحم ره دقیقه پیاده روی و یه دقیقه اسکات باهم انجام بده بعد اکه بتونی رابطه داشته باشی و حالت سجده بزنی و چرخش لگن انجام بدی ک دهانه رحمت نرم بشه
بعدشم دوش ابگرم بگیر و دوباره زیر دوش حالت سجده برو و نقطه فشاری کمرت رو همسرت ماساژ بده
سعی کن همه این کارهارو پشت سرهم انجام بدی
خیلی تاثیر داره ☺️

۷ تا نادعلی رو آب بخون راحت میزایی

دم آخر که میخواد بچع بیاد بگو اپیدورال رو شارژ کنن اینجوری هیچی حس نمیکنی من اینکارو کردم