سلام خانوما
من بارداری اولمه میخام زایمان طبیعی داشته باشم
هیچ چیز خاصی نمیدونم
فکر میکنید چه نکته هایی رو بدونم خوبه ؟
نگرانم تا زایمان هم چیزی نمونده لطفا راهنمایی کنید

ورزش اسکات
ورزش پله
پیاده روی زیاد
جارو دستی بکش
حالت سجده
برا نرم شدن دهانه رحم هم خاکشیر
کلا میلین ها
تخم دونه به خیلی موثر
و رابطه بدون محافظت
برا سلامتی امام زمانم یه صلوات بفرست اگه به کارتون اومد

اولش ببین بچت سفالیکه یا نه بعدش بفکر طبیعی باش

کلاسای آمادگی زایمان نرفتی؟
پس ماما همراه بگیر حتمن

حتما ماما همراه بگیر

ماما همراه بگیر حتما
کلاس ورزش بارداری شرکت کن

پیاده روی سه چهارساعت رابطه پله امین

کاش کلاسای آمادگی زایمان میرفتی و ماما همراه میگرفتی
منم بارداری اولمه و اصلا اطلاعات نداشتم اما با کلاسای مامام هم اطلاعاتم زیاد شد هم ترسم کم و هم با ورزشا آماده دارم میشم

میگم فعالیت زیاد کن
ورزش هاشو انجام بده
آناناس بخور
دم و باز دم تمرین کن