خانوما برای اینکه سر بچه بیاد تو لگن قرار بگیره شماها چی کار کردین یا میکنین؟ ورزش خاصی انجام میدید؟ ممنون میشم اگه تجربه ای دارید بهم بگید

منم دیروز دکتر گف دهانه رحم بسته بچه هنوز بالا س🤦‍♀️
گفتم پله برم گفت نه کمردرد وپادرد میگیری فقط پیاده روی کن،
درضمن مواظب باش کیسه آبت پاره نشه
چون مجبور میشن آمپول فشار بزنن
باید اول بچه بیاد پایین و دردامون شروع شه
وگرنه باسختی زایمان میکنیم
من اولی رو با آمپول زایمان کردم خیلی سخت

من دقیقا همین اتفاق برام افتاد کیسه ابم پاره شد ولی بچه تو لگن نبود
واون روز کلی با ماما همراه حرکتت مختلف رو انجام دادم تا بیاد پایین وکلی دردکشیدم
حرکاتی که پیشنهاد میکنم ایناست؛ حتما پیاده روی داشته باش حرکت اسکات زیاد بزن بشین پاشو هم داشته باش پامرغی هم بزن ،تا میتونی لگنتو تکون بده مثل حرکت حلقه هرچی اینارو بیشتر بزنی زودتر بچه میاد پایین ودردات شروع میشه وهرچی دردات بیشتر بشه بهتره من بدون درد رفتم بیمارستان بستری شدم چون کیسه ابم پاره شد و زایمانمم به نظر خودم زیاد راحت نبود خلاصه حواست باشه و تا میتونی بچه رو هدایت کن پایین

سر بچه منم هنوز فیکس نشده با اینکه کلی ورزش کردم
دیگه بیخیال شدم حقیقتا
امیدوارم خودش بیاد پایین

فقط پله بروو

پیاده روی
پله نوردی کن
اسکات بزن
رابطه داشته باش

من فقط پیاده روی کردم زایمانم خوب بود