من بعد از دوتا زایمان هام شکمم خیلی بزرگ شده الان نمیتونم رژیم بگیرم آخه بچه شیر میدم بنظرتون اگه بعد ها به.ام رژیم بگیرم کوچک میشه کسی هست شکمش بر اثر بارداری بزرگ بمونی وبعداز چند سال بتونه کوچکش کنه؟؟

میتونید رژیم بگیرید
دکتر تغذیه ای که من میرفتم رژیم بارداری و شیردهی داشت
ولی چون ادم باشیر دادن بدنش ضعیف میشه یه خورده سخته رژیم گرفتن برای من که واقعا سخت بود چون کم خونم هستم واقعا شب تا صبح همش ضعف میکردم
یه مدت افت قند و فشار ناگهانی داشتم یه وضع بدی بود حالم بد میشد
ولی درکل اگر بتونی رژیم بگیری مشکلی نداره همه چی تو رژیمت هست ولی به به مقدار کم
و این که میتونی انلاین هم ورزش کنی
من چند ساله با گروه فیت لند ورزش میکنم عالیه مربی ترم جدید هم داره شروع میشه

بله که کوچیک میشع
چرا نشه
به خودت سخت نگیر
شیردادن خیلی آدمو ضعیف میکنه به خودت برس
فقط تا جایی ک میتونی قند و شیرینی و شکلات اینا حذف کن کلی خودش به تنهایی شکمت جمع میکنه