۵ پاسخ

رفتی بهداشت از دکتر تغذیه بپرس

پروتتین بیشتر بخور
مثلا تخم مرغ در هفته سه تا
عدسی
خوراک قارچ لوبیا
سبزیجات مثل کاهو اینا...

مولتی ویتامینت قط کن.
من 64بودم شدم 70 مولتیمو قط کردم

جتما بهداشت بهت گفته وزنت بالا...من بهداشت بهم پیله کرده منم وزنم میره بالا..میرم بهداشت میرم رو وزنه الکی بش میگم وزنم اینقدع وگرنه وزنم بیشتر

جتما بهداشت بهت گفته وزنت بالا...من بهداشت بهم پیله کرده منم وزنم میره بالا..میرم بهداشت میرم رو وزنه الکی بش میگم وزنم اینقدع وگرنه وزنم بیشتر

سوال های مرتبط