خانما خیییلی میترسم از زایمان طبیعی و تا الان ن پیاده روی کردم ن ورزش خاصی😭😭😭

من دوتا زایمان طبیعی داشتم اولی رو اصلا هیچ فعالیتی نداشتم فقط میخوابیدم و هیچ درکی از زایمان طبیعی نداشتم واسه همین نمیدونستم ک کی و چطوری زور بدم یکم زیاد دردکشیدم ولی تو دومی خیلی کم دردکشیدم

شربت گلاب هم درست کن هرچقد تونستی بخور

تاموقع زایمان هرچقد تونستی پیاده روی کن بعدشم اگ واسه زایمانت دکترشخصی گرفتی بگو بهت امپول بیدرد بزنن منم طبیعی زایمان کردم اون دردایی ک قبل زایمان داشتم رو امپول بی درد میگفتن اسمشواونوزدن اینقدخوابم گرفت اون دردارو تاحدودی خنثی کردن فقط یک ربع درد اصلی رو که وقتی بچه میاد رو کشیدم

خب باید از این هفته شروع کنی دیگه هفته های پر خطر رو رد کردی باید از الان شروع کنی منم از این هفته شروع کردم

بنظر من اصلا ربطی به امپول نداره چون سزارین هم امپول میزنن اصلا امپول هم نزنی زایمان روی کمر فشار میاره دیگه باید بعدش خودتو تقویت کنی
من کسی رو نداشتم که بهم برسه زیاد تقویت نشدم

من از طبیعی اصلا نمیترسم خیلی حس خوبیه من واسه بچه اولم اپیدورال زدم بدون هیچ دردی رفتم بدون درد زایمان کردم الانم همینه انتخابم
سزارین خیلی ترسناک هست شکم برش میدن بخیه داره درد میگیره همش اذیت میشی

من درد زیاد کشیدم بخاطر هیچ فعالیتی نداشتم

شروع کن خب دیر نیست هنوز

منم اصلا پیاده روی نرفتم ولی بنظرم برو خیلی بهت کمک میکنه

شروع کن روزی دو ساعت پیاده روی برو😐 چون بعدا خودت خیلی اذیت میشی درد میکشی