رفتم بهداشت وزنم خیلی رفته بالا چکار کنم ۸۵ونیم بودم شدم ۸۹ ازمایشات برام نوشت مولتی ویتامینم نمیخورم چکار کنم اشتهام خیلی زیاد شده سردختریم اینشکلی نبودم


بارداری بارداری بارداری بارداری بارداری

من از اول بارداری هیچی اضاف نکردم ماما دعوام کرده اشتها غذا خوردن کم دارم آخه خیلی معده دردم قرص مولتی نمی خورم بهداشت نوشته هنوز میخوام برم بخرم

خیلی اضافه نکردی ک ۳و نیم

سلام من 106کیلوام خخخخ من چی بگم

برنج و ماکارونی کم بخور من سه چهار هفته ای همون ۸۳موندم رعایت کردم

منم شدمم 110کلیو یعنی از اول همین بود تااا الانم هیچی زیاد نکردم

من اصلا فرقی نکرده وزنم

کدو.کلم بروکلی هویج اییینا بخارپز بخور

شیرینی رو کلا حذف

نمک رو کلا حذف کن

منم همین طورم شدم ۹۰ البته من سرکلاژی ام و فعالیت ندارم 🥲🫠

و اینکه نمک خیلی میخورم