خانما چی بخورم که وزن جنین خوب باشه موقع دنیا بیاد ان شاالله؟

عزیزم غذاومیوه که خیلی خوبه من موقع دخترم لیدی میل گرفتم خوب بود

صبح ها شیر میخورم صبحانه هم پنیر گردو یا پنیر با کره
کره تخم مرغ
تخم مرغ با خرما
تخم مرغ آب‌پز
بستنی خیلی میخورم چون یکمم دوسش دارم کلا هم واسه وزن خوبه
میوه سيب هلو انگور 🤤 یک جا خوندم انگور هم شیر رو زیاد میکنه هم وزن دهی مناسبی داره
و از همه مهم تر من سعی میکنم حداقل هفته ای یک بار گوشت تو شیشه برای خودم درست کنم بخورم اون خیلی جوابه امضاء کاره اون🤌
گوشت گوسفندی خیلی استفاده کن کلا

گردو،تخم مرغ،گوشت .به مولتی ویتامین هم دکتر به من داد خیلی تاثیر گذار بود قویه قرصش

سویق گندم و شیر
آبگوشت
عدسی
نخوداب
خربزه
فرنی
بادام

ماه اخیر حلیم ، کباب کوبیده ، آبگوشت

بنظر من فقط ب ژنتیک مربوطه دیگه هچی😁

بستنی کباب دلستر