سلام خانما
از چند هفتگی پیاده روی رو شروع کردین
من دوست دارم از الان شروع کنم ولی میترسم برا بچه خطرناک باشه الان

پیاده روی عادی داشته باش فعالیتت داشته باش به نظر من

واقعا ریسکه من الان بچم سفالیکه رو به پایینه دکتر گفت یکم راه بری قشنگ میفته تو لگن و دهانه رحمم باز میشه
فعلا خابیدم تا ۳۵ پاشم
سر دخترمم زود دهانه رحمم باز شد

۳۶ هفته ب بعد گلم

بستگی به طول سرویکست داره ولی بنظرم اول با دکترت مشورت کن خدایی نکرده سرویکست نیاد پایین یا دهانه رحمت زودتر باز بشه
ولی نظر من رو ۳۵ به بعده

۲۲ هفتگی
روزی ربع ساعت

من دکترم گفت دیگه شروع کن روزی نیم ساعت پیاده روی کن، ازاول هفته دارم پیاده روی می‌کنم
گفت دو سه هفته دیگه برسون به یک ساعت

حتما روزی ۲۰ دقیقه پیاده روی کن من از ۳۰ هفته شروع کردم هنوز بچم نیومده

من از ۴ماه پیاده روی داشتم دیگ مرداد خیلی گرم شد نتونستم برم
ولی خیلی خوبه اگ شرایط جسمی و بارداریت خوبه روزی نیم ساعت ۴۰دیقه برو هم سبک میشی هم ورزشه
برای ورمت هم نمک رو کلا حذف کن زیاد نخواب
نشستنی پاهات رو بالش بزار

این برای کسیه که خسته بشه به نظرم تا 40.50دقیقه راحت میشه پیاده روی کرد

در حد ده دقیقه یه ربع اشکال نداره
بیشتر ازین الان زوده

الان زوده ممکنه خدایی نکرده زایمان زودرس کنی ،۳۶ به بعد

سلام به من گفت از 36پیادی روی کن روزی یه ساعت
از 37ورزش کن