بچها برای رشد جنین چی خوبه؟

برای رشد خوب جنین، مهم‌تر از یک غذای خاص، تنوع و دریافت کافی پروتئین و مواد مغذیه

🥚 تخم‌مرغ
🍗 گوشت و مرغ
🥛 شیر، ماست و پنیر
🥜 مغزها و کره بادام‌زمینی
🥬 سبزیجات و میوه‌های متنوع
🫘 حبوبات
🐟 ماهی کم‌جیوه
🌾 نان و غلات کامل

و آب کافی + مکمل‌های بارداری طبق نظر پزشک. 🌱
غذاهای متنوع و منظم، نه پرخوری، برای رشد جنین مهم‌تره...

اینایی که دوستان گفتن درسته ولی خواب کافی حتی زیاد برای رشد جنین واجب واجبه دکتر ب من گفت جدای از خوراک تا میتونی باید بخوابی

خرما گردو بادوم

گردو ،انجیر ،کباب،سالاد بدون سس عصرونه ،ابگوشت

ماه های اخر دلستر و بادوم هندی خیلی جواب میده مامان من میخورده من ۵ کیلو بودم😀

مغزی جات سبزی تازه شیر و خرما ماه های اخر مهمه برای رشد ک باید ابگوشت حلیم اینا خوبه