خانما ی سوال از چند هفته به بعد نباید طاق باز بخوابی

من اتفاقا بعدظهررداشتم سرچ می کردم نوشته بود از سه ماهه دوم بهتره به پهلوها خوابیده بشه که خون رسانی راحت تر انجام بشه مخصوص پهلو چپ سه ماهه اول هر جور بخوابی مهم نیست

من که در حد دو دقیقه میخوابم

فقط رو شکم نخاب .بالش بزار کنارت تمرین کن که نچرخی ب شکم

از ۱۶ فک کنم

16هفته ب بعد