امگا 3 تو بارداری چه وقتی باید بخوریم

بعد یه غذای چرب جذبش بهتره کلا بعد ناهار بهتره بخوری

اگه هفته ای یکی دوبار مصرف ماهی داری یا مصرف گردو و تخم مرغت زیاده
نیاز نیست امگا۳ بخوری
ولی در کل هفته ای ۲ بار هست
من ماهی نمیتونم مصرف کنم
هفته ای دو بار امگا۳ میخورم
برای تقویت هوش جنین خیلی تاثیر داره

چه تاثیری داره تو بارداری

بعد نهار

روزی یکی هرساعتی ک خوردی