خانما چی برای زیاد شدن شیر خوبه
قرص شیر افزا میخورم ولی تاثیر آنچنانی نداره

بادوم درختی و فندق و خرما
سمنو و کاچی
گوشت قرمز
دل و جیگر

چهار زیره دم کن بخور رازیانه خیلی شیر رو زیاد میکنه گوشت گوسفند با آسیاب شده همین ها تو شیشه بپز شیر زیاد میشه

من سوپ جو و ماكاروني ميخورم خيلي روم اثر داشت
و همچنين كباب

عزیزم چجوری میدونی شیرت کمه؟ اخه تا بچه مک نزنه نمیاد
سعی کن غذاهای مقوی زیاد بخوری