همه چیبا قنده خوب پس چی بخورم، خرما قند داره، سیب زمینی قند داره نون قند داره. موز قند داره. توی تمام غذاهامون بیشتراش سیب زمینی هست 😭😭😭😭

اسفناج بخور حبوبات بخور
میوه هم توت‌فرنگی سیب خیار اینا خوبن
مغزیجات بخور
سر بادمجون همون کلاهش اون برا قند خوبه باعث میشه قند کنترل بشع وقتی بادمجون درست کردی اونم بنداز تو غذا

گریپ فروت حتما روزانه یکی بخور تا شب تموم کن یعنی هر وعدت یه تیکه بخوری اوکی میشی قندت بالا نمیره اصلا میزون میمونه

من قندم ۱۶۰ بود هیچ آنقدر سخت نمیگرفتم اونم تو این هفته ها

میدونی لیمو ترش میوه ای که بیشترین قند رو داره

تحت نظر متخصص تغذیه یه رژیم بگیر دیگه اصلا اذیت و سر در گم نمیشی

بنظرم شما که مورد خاص داری رژیم بارداری مخصوص خودت رو بگیر و طبقش پیش برو

خرما خیلی قندو میبره بالا اگه میتونی مصرق نکن برنج محدود کن هفته ای دو بار فقط بخور نان رژیمی بگیر بخور

عزیزم بهتره کمتر مصرف کنی
مثلاً خرما روزی یدونه بخور
نصف موز رو بخور
همینجوری مراعات کنی ایشالا میاد پایین

سبزی جات
بامیه لوبیا سبز .کلم بروکلی .کروس
ابجیم دیابت بارداری داشت از اینا خورد خوب شد

قندت چند بود
بیشتر سالاد بخور
و حجم غذاتو کمتر کن قند میاد پایین

قندتون چنده ؟