خانوما شما‌واسه صبحانه چی میخورید چرا من‌نمیدونم‌چی بخورم‌انقد تخم مرغ خوردم ازش بیزار شدم تروخدا بگید چن‌روزع صبحانه نخوردم😭

گاهی وقتا که از تخم مرغ اینجوری زده میشم پنیر گردو کره میخورم

پنیرگردو
نیمرو یا ابپز
کره عسل
کره مربا
گوجه خیار پنیر
املت
الویه

عدسی هم خوبه

عزیزم پنکیک با جودوسر پرک و تخم مرغ دارچین و پودر کاکائو درست روش شیره یا عسل بمال در حین پخت هم روش کنجد و نارگیل بریز
۲- جودوسر پرک رو با شیر و گردو و موز و عسل دانه چیا اوتمیل درست کن بخور از شب قبل درست کن بزار یخچال صبح بخور آنقدر خوشمزش
۳- تخم مرغ آبپز یا نیمرو با نون تست جو
۴- کره بادام زمینی و موز و عسل و نون تست جو


همه اینا هم رژیمی و سالمه هم پروتئینی و مقوی

بهترینش عدسیه به بچه هم وزن میده

نون پنیر خیار
شیر یا شیر عسل
تخم مرغ
نون پنیر گردو

عدسی و خوراک لوبیا

نون پنیر گردو ، پنیر گوجه خیار ، ارده شیره ، شکلات صبحانه با کره بادوم زمینی ، حلوا ارده با کره ، کره مربا ، عسل خامه

پنکیک با موز و عسل
سیب زمینی سرخ کن توش یک دونه تخم مرغ بزن 😍

پنیر و گردو
مربا
کره و مربا
گاهی اوقات ارده
شیره خرما

شیر و جو پرک بپز بخور با یکم عسل اگر محدودیت نداری یکم دارچینم بریز توش

حلیم بخور

کره بادوم زمینی با عسل
املت
عدسی
الویه
حلوا بربری
حلوا شکری با کره

عزیزم تخم مرغ رو فقط یه مدل درست میکنی ؟

من امروز تخم مرغ ابپز و گردو گوجه و روغن حیوانی یکم ریختم روش خوردم

اگر‌می‌تونی اوتمیل‌بخور

کره بادوم زمینی شیره انگور شیر کره مربا

پنیر و گردو بخور