چکار کنم ورم پاهام کمتر شه؟ از دردشون ب زور راه میرم

منم یکی دو روزه همش ب انگشتای پام نگاه میکنم هی میگم یعنی ورم یا انگشتام تپل شده😂

آب زیاد بخور
نمک اصلا نخور

غذاهای چرب اصلاااا نخور،،نمک هم کاملا حذف کن،،پاهاتو روغن زیتون بزن و با آب ولرم ماساژ بده ،،و بعدش حتما نیم ساعت پیاده روی کن
به مرور کم و کمتر میشه
از کفش هم استفاده کن ورم رو بیشتر میکنه دمپایی طبی راحت

از چند هفته ورم شروع شد؟