سلام من یادم نمیمونه کدوم قرص هام رو میخورم شما چطوری برنامه ریزی میکنید
صبح تیروئید میخورم
بعد طول روز هفته ای ۳ تا امگا ۳
یه روز در میون pregmom
هر روز فیفول و ویتامین دی۳ و کلسیم
شب اسپرین و دوفامد و شیاف
مکمل ها یادم میره کدومش رو خوردم کدوم نخوردم

از این جاقرصی هایی که هر روز هفته رو جداگونه داره بگیر
راحت میشی

من گوشیمو، گذاشتم رو آلارم اسم هر قرصم نوشتم سر ساعتش زنگ میخوره

خداروشکر دارو ها روزانه هست هفتگی نمیخورم فعلا دکترم امگا۳ شروع نکرده
فقط برای کلسیم باید عصر بخورم ساعت میزارم
بقیه که همراه غذا میخورم
آهن و اسپرین شب موقع خواب

من با گوشیم آلارم گذاشتم برا داروهام

من آلارم گوشیمو‌روشن می کنم که یادم نره

دوفامد رو از کی میخوری؟؟؟روزی چند تا؟؟؟؟

البته اگر ورقه ایی باشه

رو برگه بنویس جلو چشم باشه هر کدومو خوردی ی تیک کوچولو بزن کنارش

روش هفته ها رو بنویس مثلا شنبه رو ۰ بذار یکشنبه ۱و تا اخر

من ساعت میذارم براشون وهرساعتم نوشتم براکدومه

ی کاغذ بزار جلو دستت خوردی اون روز رو تیک بزن

روی یک کاغذ برنانه قرص هاتو برای 30 روز بنویس هر روز که خوردی تیک بزن

منم فراموش میکنم زنگ‌هشدار گذاشتم