خانم ها برای کاهش قند خون چی خوبه بخوریم؟

یکسری نکات هست که هر روز باید رعایت بشه، در واقع این نکات ریز هستند که قند شما رو کنترل میکنه:
1)برنج سفید استفاده نشه.چون شما قند دارید باید حتما برنجتون با حبوبات یا سبزیجات پخته بشه،روی برنجتون همیشه سبوس یا سماق یا زردچوبه بپاش.
2)همراه با لقمه‌های غذایی(نه قبل از غذا و نه بعد از غذا)سبزیجات مصرف بشه حتما،قند رو پایین میاره.
3)بعد از غذا مستقیم نشینید یا دراز نکشید. ده دقیقه تو خونه راه برید و بعد استراحت کنید‌.
4)راس یک ساعت مشخص وعده‌ها و حتی میان وعده ها را مصرف کنید(ساعت غذا خوردن مهم نیست، اینکه راس یک ساعت مشخص غذا میخوری مهم هست و نوسان قند رو کنترل میکنه.
5)برای قند بهترین میوه‌ها👈سیب ، توت، تمشک،گیلاس، کیوی، پرتقال،گلابی، هلو، گریپ فروت.
بدترین میوه‌ها👈موز، انبه،اناناس، انگور، خربزه،طالبی،هندوانه،انجیر.
6)هنگامی که ناشتا هستید و فقط اب مجازید مصرف کنید.
7)میوها را با هم نخورید. هر واحد میوه با فاصله یکساعت خورده بشه و همراهش دو برگ کاهو یا خیار میل کنید.

والا عزیزم این قند بارداری نمیدونم چیه خوب نمیشه که من ناشتا ۱۲۰ تا بود انسولین نوشتن الان شده ۱۵۰ تا ناشتام
اسیرم کرده خسته شدم

بچت دختره یا پسر؟

برای پایین اومدن قند خون پیاده روی بعد از غذا موثره .
اینجا همه مامانها نکات خوبی نوشتن ولی با خوردن چیزی قند پایین نمیاد فقط باید بسوزونیش.

اگر همراه غذا کاهو و سرکه سیب استفاده چون سبزیجات فیبر دارن قند خون آهسته تر میره بالا.

من سر کیارش دیابت بارداری داشتم از چهارماهگی و الان بارداری دوممه از ۱۰ هفتگی دوباره شروع شده

دکتر غددو تغذیه رفتم این نکات گفتن بهم.

خیار و دارچین خیلی قند رو میارن پائین.من الان بجای شکر استویا میخورم.هوس مربا کردم الان با استویا درستش کردم

یه چیزی هست که میگن خوبه، منتها میترسم بگم دلت بخواد! گرونه و الان هم فقط فریزریش گیر میاد.

خیار سبز

سرکه سیب هرروز ۲ قاشق غذاخوری بریز توی یه لیوان آب ، صبح ها بخور
بامیه و کدو سبز سبز آب پز کن بخور