سلام خانوما من نمیدونستم که اگه از الان شروع کنم واسه ورزش و پیاده روی خطر ناکه چند وقتی همه ورزش میکردم و پیاده روی بعدش ترشح داشتم بنظرت دهانه رحمم نرمه که بعد از ورزش ها ترشح داشتم یانه ربطی نداره

از 37 هفته پیاده روی خوبه شروع کنی

ترشح که همش هست مخصوصا وقتی زیاد راه بریم

بهداشت که به من گفته از هفته ۳۶پیاده روی شروع کن، ورزش هم فقط یوگا انجام بدم،

ترشح که کلا هست کم و زیاد
ورزش که بهداشت میده یوگا بارداری اوکیه
ولی مثل اسکات و پروانه و.. تاثیر داره برا دهانه رحم اونا زوده مثلا