بچه ها از کی شروع کنم پیاده روی و ورزش واسه طبیعی؟؟؟؟؟

افرین ک‌ همت کردی برا طبیعی

از الان شروع کن ولی اول از ی ربع پیاده روی یا ورزش شروع کن چون خیلی وقته ورزش نکردی بدن درد و پادرد میگیری بعدش ساعتشو خودت کم کم زیاد کن

ورزشم از ۸

دیرم کردی از ۷ماه باید پیاده روی داسته باشی

مامای من بهم گفت از 37هفته

ازهفته ۳۶

از همین فردا شروع کن منم ورزش رو از امروز شروع کردم

اگ مشکلی نداری از الان شروع کن

نمیترسی