خانما من موقع بلند شدن از تخت خیلی اذیتم چیکار کنم تجربه هاتونو بگید

سعی کن لبه تخت بخوابی که وقتی میخوای بیای پایین یه پاتو اول بزاری زمین.چندتا بالشت هم کنارت و پشت سرت بزار وازاونا کمک بگیر.اگر کسی دائم کنارته که برای بلند شدن ازش کمک بخواه اگرم کسی نیست میتونی یه صندلی کنارتخت بزاری وازش برای بلند شدن کمک بگیری

هر چقد مسکن اینا بخوری اثر نداره باید ۶,۷روز بگذره کم کم خوب شی

شیاف دیکلوفناک بذار

یه نفر باید کمکت کنه تا چند روز