لكه بيني دارم
از كي ميتونم ورزش خونم الان تو هفته ١١هستم
ورزش مثلا يوگا
كسي تجربه داشته يا قرار همينجوري تو استراحت باشم

سه ماه اول بارداری ورزش نکن بزار ماه های آخر یوگا رو انجام بده ک زایمان راحت داشته باشی

من از اول ورزش میکردم فقط یه تایمی لکه بینی که داشتم دکترم گفت فعلا فعالیت ورزشی نداشته باش بعدش دوباره شروع کردم

بذار بعد آنومالی کم کم شروع کنی

من بعد انومالی با اجازه دکتر رفتم اما خیلیا از بعد انتی میرن . فقط میدیدم یسری حرکات رو اونا با توجه ب سن بارداری سبک‌تر میزدن . یوگا بارداری برو حتما

ورزش از ۳۰ هفته شروع کن الان تاثییر ندار خودتو باکاررخونه سرگرم کن
الان هفته ات پایینه استراحت کن