سلام خانوما شما تو سن بارداری من اضافه وزن داشتین که دکتر بگه باید رعایت کنین ؟دکتر تغذیه رفتین؟
اگه رفتین ممنون میشم جواب بدین منم راهنمایی کنین یدونم چیکارکنم چی بخورم که دیگه وزنم بالا نره😔

منم تا الان ۵ و‌نیم کیلو اضاف کردم گفت رعایت کن😕

فدای سرتون زنداداشم ۳۳ کیلو بود بعدش یجوری لاغر شد.
دیگه بارداری دوران رژیم‌نیستش که. نخوری ضعف کنی بچه ضرر داره.
پر خوری نکنید فقط. چیپس و پفک و تنقلات مغازه نخورید. مثلا خودتون تو خونه کیک بپزید بخورید توش مغزیجات بریزید عالیه ضررم نداره

بعد واقعا حساب کردم حله حوله زیاد میخورم گفت جز ۲ ولحد میوه اضافه نخور توی روز چون میوه قند داره چاق میشی زیاد مصرف کنی الان حل حوله قطع کردم بجاش میوه و غذا میخورم ایشالا ک جواب بده

تیروئید نگرفتی؟

منم همین مشکل تو رو دارم دست خودم نیست رعایتم میکنم اضافه میشه دکتر بهم یه رژیم داد گفت اونو بگیر حقیقتن نگرفتم چیزایی توش بود یا خیلی گرنه یا نمیخورم گفت بهم پروتعیین بیشتری مصرف کنی تایم بیشتری سیر میمونی تحرک داشته باش و قرص امگا ۳ با منیزیم داد بهم

برو پیش مشاور تغذیه عزیزم
نزار وزنت بره خیلی بالا ، سعی کن وزنتو بدی به نی نی کوچولو
مکمل هم میخوری؟

سلام‌من اضافه وزن دارم دکتر گفت باید بری دکتر تغذیه، رفتم ولی اصلا چرت و پرت گفت خوشم نیومد. ادم‌دوران بارداری ک دست خودش‌نیست.
من فقط قند مصنوعی رو همه چیو نوشیدنی ها شکر کیک بیسکوییت ترک کردم.
میوه‌ام روزی دو تا نهایت سه تا دونه میخورم.
خربزه، هندوانه، انگور ماکارونی نمیخورم.
الان ۲۳ هفته ام دو‌کیلو ونیم اضافه کردم.

به من گفت برو نرفتم

مگه چقدر بالا رفته من تا الان ۴ کیلو بالا رفتم🫩💤