خانوما لطفاً کسایی که تجربه دارن راهنماییم کنین من قبل از بارداری ۶۲ کیلو بودم از اول بارداری تا الان شدم ۶۹ دلم نمیخاد دیگه وزنم بره بالاتر حس میکنم زیاده وزن گیریم چیکار کنم ورزی کنم خوبه؟یاذپیاده روی ؟ تغذیم چیکار کنم

مولتی ویتامین یک روزدرمیون بخور برنج روکم کن شب برنج نخورسرخ کردنی زیادنخورسیب زمینی زیادنخور ماکارونی

الان به بعد که بچه وزن میگیره باید بخوری گلم وزنتم بعد زایمان برمیگرده

موقع زایمان ۵تا۶ کیلو کلا کم میکنی بچه و آب دورش، نگران نباش ، ۱۰-۱۲کیلو نرماله اضافه کنی عزیزم ، رژیم سخت نگیر برای بچه خوب نیست ، شبا کربوهیدرات نخور ، روغنی نخور ، من تخممرغ فقط آب پز میخورم کاهی هوس کنم میخورم ، سبزیجات زیاااد آب زیاد ، شب برنج و سیب زمینی نمیخورم ، وعده زیادی نمیخورم ، کلا اینجوری رعایت کن ، نه اینکه چیزی نخوری

رعایت کن من الان ۶۷شدم🥲یه ماهه دارم رعایت میکنم یه ماه پیش ۶۶بودم بازم رفتم بهداشت گفت وزنت یک کیلو اضافه کردی رعایت کن دارمم رعایت میکنم ولی بعضی وقتا دیگه برنج میخورم نمیتونم🤣ماهی سرخ کردنی مرغ سرخ کردنی اینارومیخورم گفت فقط ابپزبخورخودتون هم رعایت کنیدوزنتون نره بالا

نگران نباش تا ۷۵ هم میری 😂😂

وای گفتی دختر منم دارم چاق میشم

منم قبل بارداری ۶۲بودم الان ۶۷ کلا ۵کیلو اضافه کردم

هنوز وزنت از هفته 32اینا اوج میگیره و میره بالا ..مکمل نخور پیاده روی کن .غذا کم بخور ولی مقوی بخورر.ولی کلا اگررشروع کردی وزن گرفتن وزن میگبری هر کار کنی ..من خودم تا قبل 29هفته لاغر میشدم و وزنم هی کم میشد الان دارم وزن میگبرم بدون این ک کاری کنم حتی غذامم کمتررشده ولی وزنم میره بالا

خیلی نیس که