سلام. من یبوست دارم. انجیر و شیاف و پودرموسیلیوم (دکتر داده) برام فایده نداره.
طبق تجربه شما چیزی بوده که واسه یبوست خوب باشه؟

اب جوشیده گرم ناشتا و چند بار طی روز بخور
اگه هرروز رعایت کنی یبوست نمیگیری

منم همه راه هارو رفتم فایده نداشته

روغن زیتون جوابه واسه من

شب قره قروت بخور

عدسی و انجیر رو من جواب میدن

عزیزم اگه دکتر برای تهوع بهت دمیترون داده باشه باعث یبوست میشه و باید آب گرم و مایعات و فیبر زیادی در طول روز بخوری.
اگه مال دارو نیست میتونی ذرت بخار پز، سبزیجات، کاهو،انجیر، آلو یا آلوچه، خرما و پاپ کورن خونگی رو امتحان کنی .
ازهمشون بهتر ذرت بخار پزه چون فیبر خیلی زیاده داره خیلی زود هضم میشه و به حرکت روده کمک میکنه

آب زیاد بخور

شربت داکسی ژل ۸ساعتی یه قاشق با اب یه لیوان آب

من کشمش سریع برام حواب میده
برگ آلو قیصی اینام خوبه باید مرتب مصرف کنی تا جواب بده نه یه روز خوردی ولش کنی