سلام دوستان ببخشید من یبوست دارم،از طرفی غذا هم نمیخورم،بنظرتون روزی چندتا دونه مغز آجیل بخورم که هم مفید باشه هم یبوستم بیشتر نشه؟و اگه برای یبوست چیزی مفید هست بفرمایید بجز انجیر