خانما برای یبوست بجز انجیر چی پیشنهاد میدین که خوب شم انجیر نمیتونم بخورم حالمو بهم میزنه😕

زيتون عالیه

لواشک خونگی

اب زیاد بخور توی بارداری فقط باید اب زیاد بخوری

آلو خشک
کیوی

کیوی
قیصی

کیوی
آلوچه
گلابی
لواشک
شیر ولرم

من هیچ جوره خوب نشدم به دکترم گفتم گف شربت لاکسی ژل بخور خوردم حالا یکم بهترم

کیوی بخور

شیر گرم با عسل
پرتقال
الوچه
اینا برا من کارسازه😁

پیاده روی مرتب، هر ۲۰ دقیقه پیاده روی حتما ۱۰ دقیقه بشین
سالاد با آبلیمو و روغن زیتون
دم کرده گل محمدی، میتونی تو چایی بریزی که غلیظ نباشه

الو خورشتی بخور زیتون بخور یک قاشق روغن زیتون بخور

کره

لواشک کیوی
الو خورشتی
الو بخارا
گلاب
لبو

فیبر زیاد بخور حرکت کن زیادد

الوچه