میگم اگه الان شروع به ورزش برای زایمان طبیعی دیر نیست؟؟
۳۵ هفته و۵ روزم

نه خوبه ورزشای مناسب هفتت رو انجام باه

ن دیر نیست الان بهترین وقتش تازه یوگا بارداریم انجام بده من تو اینستا دانلود کردم عالیع لگن حس سبکی میگیر

من از۳۰هفته دارم میرم هفته ای سه بار تازه روزا م پیاده روی میکنم همون ورزشارو توخونه انجام میدم هیچیت نمیشه بابا اکه سابقه زایمان زودرس نداری

نه زوده بعد ۳۶ کامل میگن ورزش خوبه
اگه خدا نکنه الان دردت بگیره بچه زودرس حساب میشه فعلا پیاده روی شروع کن روزی نیم ساعت