از چند هفتگي بايد پياده روي شروع کنيم؟؟

من از 4ماهگی تا روزی ک ب دنیا بیاد مدام پیاده روی داشتم تحرکم بالا بود خدا رو شکر زایمانم راحت بود 3 ساعته ب دنیا اومد کلا2سانت دهانه ی رحمم باز شده بود

از الان کم کم شروع کن دیگ نزدیک زایمانت زیاد پیدا روی کن

عزیزم پیاده روی ازماه هشتم بیشتربه دردمادرمیخوره سعی کن اهسته ونرم راه بری به خودتم اصن فشارنیار