من رفتم آزمایش قند بارداری دادم دکتر گفت قندت بالای باس رژیم بگیرم و دوباره برم ازمایش کسی می دونه چیکار کنم قندم نره بالا با رژیم میخام خودم رژیم بگیرم

سلام ، مصرف مواد غذایی با کربوهیدارت بالا رو متوقف کنین مثل ماکارونی، سیب زمینی ،برنج، نان، بستنی نوشابه ها هر روز فقط یک عدد میوه از یک نوع میوه بخورین چون قند میوه ها در کنار هم افزایش پیدا میکنن ،بهتره غذاهاتون آب پز و کبابی باشن ، گوشت و مرغ رو نیاز نیست حتما با نون و برنج بخورین ،سبزیجات مصرف کنین و سالاد اگر مشکل پزشکی ندارین در مکان های خلوت پیاده روی کنین
من ماما هستم و این پیج اینستاگرام منه اگر دوست داشتین فالو کنین هر روز آموزش های کاربردی میذارم و به سوالات جواب میدم
@madarane__kodakane

سیب زمینی ماکارونی و ماست رو حذف کن.برنج و نون رو کمتر کن.سبزیجات بخصوص خرفه بخور.بعد صبحانه خیاروگوجه بخور.دوغ شتر واسه قند عالیه.نون جو بخور.بازم با دکتر مشورت کن

علائمی هم داشتین که قندتون بالاس؟

سلام عزیزم قندتون رو چن هس

از نون سبوس دار یا سنگک استفاده کن چون نمیشه ک نون نخورد.درضمن دوروز قبل ازمایشتم چیز قندی نخور یوقت قندتا کاذب بالا نشون میده

چیز های ک قندداره رونخور برنج وماکارونی اصلا نخور بعضی میوه هام قندشون بالاست نخور

غذاهای نشاسته دار مثل سیب زمینی ماکارونی برنج نون اینارو محدود کن
میوه هایی که قند بالا دارن مثل خربزه انبه هندونه اینارو نخور
شیرینی جات مصنوعی مثل کیک بستنی و... کامل حذف کن

نون و برنج کم کن
تنقلات شیرین ، مثل شکلات و شیرینی و بستنی حذف کن