مامانای هم هفته من قرص مولتی ویتامین و آهن و چ موقع میخورین

من آهن شبا میخوردم

مولتی ویتامین رو دکترم گفته بعد صبحونه
آهن رو بعد ناهار ویتامین دی رو هم عصرها
کلسیم رو هم بعد شام

من ویتامین د ۲۰۰۰ بعد از ناهار میخورم دوتا اسپرین و یه دومه کوالی فول بعد از شام.تنوز دکترم مولتی ویتامین نداده بهم.

اگه با مولتی ویتامین اشتهات زیاد میشه قبل از خواب بخور

آهن رو هروقت که نمیخوام قبل و بعدش چای یا لبنیات بخورم

مولتی روصبح زودبخور بعدازصبحونه آهن روشب موقع خواب

مولتی رو باید با معده پر بخوری ک اذییت نشی
آهن شب قبل خواب

من‌مولتیو قبول ناهار میخورم