مامانای هم هفته بیاین لطفا
امروز یکم رفتم پیاده روی یعنی این قسمت سمت چپم چنان تیری میکشه که خدا میدونه، گودی کمر لامصبم نگم انگار الانه بشکنه از وسط دوتا شه🥺🥺🥺 گریم گرفته از دردش
پس چی میگن هعی میگن پیاده روی کن پیاده روی کن ورزش کن
دارم میمیرم از دردش، حتی نمیتونم راحت رو مبل بشینم یا بلند شم، دراز کشیده اوکیه ها ولی تا میخوام تکون بخورم تیر میکشه
تکونای نینیم خوبه 🥺✋اگه راهی هست بگین انجام بدم زودی خوب شه اینجوری که من میمیرم

منم پیاده روی میکنم از یه تایمی بیشتر میشه زیر شکمم خیلی درد میگیره استراحت کن

الهی عزیزم🥴
امیدوارم زودتر دردات کمتر بشه😘😘
ولی من شنیدم کسایی که قبل از بارداری ورزش میکنن برای این پروسه آماده ترن میخوای با دکترت مشورت کن😅😅😅😅

سلام ی دوش بگیرید....
دراز بکشید ب پهلوی چپ
ی بالش بین ساق پا
یکی بین ران
یکی زیر کتف
سرتونم یکم بالاتر باسه
اصلاح وضعیت ب شدت درد کم میکنه.

والا منم از کمردرد میریم ربطی ب پیاده روی نداره ها ولی موندم بعضی ها چجور ورزش میکنن

منم دیشب دو طرف شکمم درد گرفته بود دراز کشیدم خوب بود امان از مبنشستم