سلام مامانا به نظرتون تواین هفته پیاده روی میشه کرد یازوده؟

من دکترم گفت از اول ماه نهم

من خودم از اول ورزش میکردم و پیاده روی هم میکنم هر روز

۳۴هفته به بعدشنیدم

به نظر من از،اولش ادم باید ورزش کنه ـ
میتونی کم کم پیاده روی،کنی حتما نمیخاد ب خودت فشار بیاری ک ـ
از ربع ساعت شروع کن تا ماهاه اخرت

کم کم میتونی شروع کنم بنظرم البته خیلی زیاد نرو ک خسته نشی

زوده هنوز